BARRE A TERRE 

avec Anais BAINIER

La barre à terre est une série d’exercices effectués au sol, en lien avec la respiration.
À l’origine destinée à améliorer les qualités physiques et techniques des danseurs, elle est en réalité accessible à tous, quel que soit sa condition physique, et même recommandée aux personnes avec des problèmes de dos ou d’articulations.

Les bénéfices de cette pratique sont nombreux :

o Renforcement musculaire.
o Renforcement du dos et de la sangle abdominale

o Amélioration de la posture

o Être en mesure de reconnaitre les mauvaises positions et abandonner les mauvaises habitudes. Meilleure conscience corporelle

o Accéder à une véritable compétence physiqueo Améliorer la coordination et la mémoire

o Augmentation de la souplesse
o Détente

o Affinement de la silhouette. Ventre plat, fessiers galbés, taille fine, bras fermes et affinés, épaules placées, nuque dégagé.

HORAIRES:

LES LUNDIS de 19h15 -> 20h15

LES MARDIS de 20h30 à 21h30

LES JEUDIS de 12h45 -> 13h45